惊险一幕！NBA赛场突发脚踝扭伤
近日社交媒体疯传一段NBA球员在比赛中脚踝严重扭伤的视频，画面中球员突破时右脚踩在防守队员脚背上，脚踝瞬间呈90度外翻。这个触目惊心的瞬间引发球迷热议，相关话题#NBA脚踝伤病#已登上推特热搜。
专家解析：运动医学博士李明指出："这次扭伤属于典型的内翻损伤，从视频看至少是Ⅱ度韧带撕裂，需要4-6周恢复期。"
五大常见脚踝受伤场景
- 急停变向时重心失控
- 落地时踩到他人脚背
- 抢篮板后失衡摔倒
- 鞋带松散导致支撑不足
- 疲劳状态下动作变形
| 康复阶段 | 持续时间 | 训练内容 |
|---|---|---|
| 急性期 | 1-3天 | 冰敷、加压包扎 |
| 恢复期 | 2-4周 | 平衡训练、轻度负重 |
| 强化期 | 1-2周 | 爆发力训练、专项技术 |
多位NBA训练师建议，运动员应在赛前充分热身，特别是要进行脚踝稳定性训练。勇士队队医史密斯透露："库里每天都会用弹力带做15分钟踝关节强化练习，这是他保持健康的关键。"
"看到球员受伤总是令人心痛，但这段视频确实提供了很好的教学案例。建议年轻球员都要学习如何正确落地和跌倒。" —— 前NBA球员麦迪在INS评论